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Batido casero de leche de almendras y fresa Dream

Batido casero de leche de almendras y fresa Dream



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Batido casero de leche de almendras y fresa Dream

Alissa Rumsey, de la Academia de Nutrición y Dietética, dice que "Al preparar sus batidos con leche en lugar de agua, obtendrá 8 gramos de proteína por taza". Este batido lleva eso un paso más allá al agregar leche de almendras casera fácil de hacer a la mezcla.

Vea nuestras mejores recetas de batidos.

Ingredientes

  • 1 taza de fresas congeladas
  • 1/2 taza de almendras, remojadas durante la noche
  • 1/2 taza de agua
  • 1 fechas

Direcciones

Refrigere las almendras remojándolas en agua durante la noche. Por la mañana, enjuáguelos y pélelos; la piel debe deslizarse de inmediato.

Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave. ¡Disfrutar!

Valores nutricionales

Porciones1

Calorías por porción 532

Equivalente de folato (total) 60μg15%


Cómo hacer batidos detox para riñones

A batido apto para los riñones por lo general incluye alimentos bajos en sodio y potasio. Los plátanos y los aguacates, dos ingredientes populares para batidos, deben evitarse porque son ricos en potasio.

Los productos lácteos también deben limitarse, por su alto contenido en potasio y fósforo. Demasiado fósforo puede debilitar los huesos cuando los riñones están dañados.

La leche vegetal no enriquecida puede ser más baja en potasio y podría ser un buen sustituto de la leche en los batidos de desintoxicación renal.

Las naranjas, el jugo de naranja y los albaricoques también están en la lista de alimentos que se deben evitar en los batidos aptos para los riñones.

Las verduras de hoja verde como las espinacas, las hojas de remolacha y las acelgas son ricas en nutrientes y saludables, pero también tienen un alto contenido de potasio. Podría ser mejor moderar la ingesta de estos alimentos.


Cómo hacer un batido con leche de almendras [3 pasos simples]

Aquí & # 8217s cómo hacer un batido de leche de almendras en 3 sencillos pasos & # 8230

  1. Lave y prepare sus frutas y verduras
  2. Mide tu leche de almendras (120 ml o ½ taza suele ser suficiente) y cualquier otro ingrediente.
  3. Mezclar todo junto hasta que quede suave como la seda.

Como puede ver, es realmente no complicado& # 8230 Esta es la misma receta básica que & # 8217d usa para crear cualquier tipo de batido (desplácese hacia abajo para ver más recetas). Pero puede encontrar que la leche de nueces se comporta de manera diferente en algunas situaciones & # 8230


25 recetas saludables de batidos de leche de almendras

No importa si compra leche de almendras en su supermercado local o la prepara usted mismo, le ofrecerá una serie de grandes beneficios para la salud. A pesar de que puede incorporarlo a su dieta de varias maneras diferentes, incluido usarlo en cereales, agregarlo a su café, incluirlo en sus salsas y aderezos, o beberlo solo, quizás la mejor manera de comenzar a consumir más La leche de almendras es para usarla en batidos. En caso de que desee probar unos deliciosos y saludables batidos de leche de almendras, asegúrese de consultar las siguientes recetas de batidos de leche de almendras.

1. Receta de batido cremoso de fresa y leche de almendras

Solo necesitarás tres ingredientes para preparar este delicioso batido. Ya hemos hablado de los beneficios para la salud del yogur griego. Puede consultar nuestro artículo sobre Recetas de batidos de yogur griego en caso de que quieras saber más sobre este ingrediente. Las fresas, el ingrediente principal de esta receta, se encuentran entre las mejores fuentes frutales de antioxidantes. También contienen mucho potasio, vitamina C, manganeso y ácido fólico. Una taza de fresas le proporciona más del 100% de su requerimiento diario de vitamina C, lo que significa que este batido puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico.

Esta fruta es una excelente fuente de polifenoles, un tipo de compuestos vegetales que pueden mejorar tanto la función cognitiva como la digestión. Los polifenoles también pueden reducir el riesgo de problemas cardiovasculares, diabetes y algunas formas de cáncer. Vale la pena mencionar que el potasio puede tener un impacto positivo en la salud de su corazón. Este mineral también puede ser vital para mantener la presión arterial.

Lo que necesitarás

  • 1 taza de fresas congeladas
  • ½ taza de leche de almendras sin azúcar
  • 2 cucharadas de yogur griego natural

Cómo preparar

Vierta la leche de almendras en su licuadora y agregue el yogur griego, seguido de las fresas. Licue por un minuto y sirva inmediatamente. Esta receta rinde una porción.

2. Receta de batido de leche de almendras tropicales

Lo bueno de la leche de almendras es que sirve como una base excelente para cualquier tipo de batido que quieras hacer. En caso de que desee preparar algo dulce y refrescante en un día caluroso de verano, esta receta de batido tropical es la elección perfecta. Las piñas y los mangos son frutas con algunos beneficios para la salud notables. Esto último puede mejorar su salud ósea, controlar los niveles de azúcar en sangre, estimular la digestión y mantener saludable su sistema cardiovascular. Dado que los mangos cuentan con una buena cantidad de vitamina A, desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud de la piel y el cabello.

Mientras tanto, las piñas son ricas en antioxidantes como ácidos fenólicos y flavonoides, que pueden ayudar a protegerte de diferentes enfermedades crónicas. Aparte de eso, contienen enzimas digestivas conocidas como bromelina que pueden descomponer las proteínas fácilmente y estimular la digestión. Si aumenta la ingesta de piña, la salud de su corazón también puede mejorar debido a la vitamina C, la fibra y el potasio que contiene esta fruta.

Lo que necesitarás

  • ½ taza de piñas picadas
  • ½ taza de mangos
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 puñado de col rizada

Cómo preparar

Vierta la leche de almendras en su licuadora. Luego agregue las piñas, los mangos y la col rizada y mezcle hasta que quede suave. Esta receta rinde dos porciones.

3. Receta de batido de leche de almendras y moras

Aunque no son tan populares como los arándanos o las fresas, las moras pueden ser una excelente adición a su dieta. Gracias a los diversos nutrientes que contienen, las moras ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. El impresionante contenido de antioxidantes de esta fruta le confiere ciertas propiedades antienvejecimiento. Estos compuestos tienen la tarea de reducir el daño oxidativo causado por los radicales libres. Las moras tienen un impacto positivo en la salud del cerebro. Es posible que puedan mejorar su memoria y concentración. Además de eso, esta fruta puede incluso ayudar a reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

Las moras son ricas en manganeso, un mineral vital para mantener saludables los huesos y el cerebro. Tenga en cuenta que una deficiencia de manganeso puede provocar afecciones graves como la epilepsia. Este mineral ayuda a agrandar las venas para llevar la sangre de manera más eficiente a su cerebro. También vale la pena señalar que la fibra que se encuentra en las moras puede ayudar a la digestión.

Lo que necesitarás

  • 1 taza de moras
  • ½ taza de fresas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 plátano mediano
  • 1 cucharadita de semillas de chía

Cómo preparar

Puede usar moras congeladas o frescas para esta receta. En caso de que decida optar por la última opción, asegúrese de agregar varios cubitos de hielo a la mezcla para que su bebida sea más refrescante. Vierta la leche de almendras en la licuadora y luego agregue los ingredientes restantes. Licue por dos minutos. Esta receta es para dos batidos

4. Receta de batido de leche de almendras verdes

Siempre es una buena idea usar verduras de hoja verde en un batido debido a los nutrientes que contienen. La espinaca es una de las verduras de hoja más saludables que puede comer. Son una gran fuente de ácido fólico, manganeso, magnesio, cobre, hierro, potasio, así como de ciertas vitaminas. La espinaca está llena de varios antioxidantes que ayudan a proteger su cuerpo del estrés oxidativo. Se recomienda comer esta verdura para mantener la vista sana ya que tiene notables niveles de zeaxantina y luteína. Ambos son compuestos que se encuentran en gran medida en los ojos humanos. Al consumir espinacas con regularidad, es posible que pueda reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular.

Un antioxidante específico llamado ácido alfa-lipoico, que se encuentra en esta verdura de hoja, puede aumentar su sensibilidad a la insulina y disminuir sus niveles de glucosa. Esto puede convertirlo en un compuesto muy importante para el control de la diabetes. Al comer espinacas, aumentará su ingesta de vitamina K. Esta es una vitamina esencial para la salud ósea y es conocida por reducir el riesgo de osteoporosis y fracturas.

Lo que necesitarás

  • 1 taza de espinacas tiernas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 2 plátanos pequeños
  • 3 cucharadas de nueces picadas
  • 3 cucharadas de copos de avena
  • 1 cucharadita de canela

Cómo preparar

Primero vierte la leche de almendras en la licuadora, luego todos los demás ingredientes y licúa por dos minutos. Esta receta rinde dos porciones.

5. Receta de batido de leche de almendras y frambuesa con alto contenido calórico

Esta es la receta perfecta para ti en caso de que quieras subir de peso. Solo una porción contiene 449 calorías. En caso de que desee conocer más recetas que lo ayudarán a ganar kilos de más, asegúrese de consultar nuestro artículo sobre 12 recetas de batidos con alto contenido calórico para aumentar de peso. La mayoría de las calorías de este batido de frambuesa y leche de almendras provienen de la mantequilla de almendras, que representa una gran fuente de grasas monoinsaturadas. Este es un buen tipo de grasa que es responsable de mantener su corazón sano. Además de eso, la mantequilla de almendras puede regular sus niveles de azúcar en sangre.

Por otro lado, las frambuesas pueden protegerlo contra los problemas de salud cerebral asociados con el envejecimiento. Pueden ser beneficiosos para reducir el riesgo de numerosas afecciones de salud como enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes. Al igual que cualquier otro tipo de bayas, las frambuesas son extremadamente ricas en poderosos antioxidantes. De acuerdo a una estudio publicado por el Instituto de Tecnología de Illinois, esta fruta puede tener efectos antiinflamatorios tan fuertes que puede reducir el riesgo de artritis.

Lo que necesitarás

  • 1 taza de frambuesas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 3 cucharadas de mantequilla de almendras
  • 10 almendras

Cómo preparar

Las frambuesas pueden ser frescas o congeladas. Asegúrate de verter la leche de almendras antes de poner cualquier otro ingrediente en tu licuadora. Licue por unos minutos y sirva inmediatamente. Esta receta es para un batido.

6. Receta de batido de semillas de chía y leche de almendras

Ya hemos hablado de los beneficios para la salud de las fresas, por lo que ahora nos centraremos en las semillas de chía. Aunque solo recientemente se han vuelto extremadamente populares en todo el mundo, estas pequeñas semillas han existido durante mucho tiempo. De hecho, representaron uno de los principales alimentos en la dieta azteca y maya, ya que estas civilizaciones creían que las semillas tenían poderes sobrenaturales. Si bien ciertamente no puede esperar que suceda algo sobrenatural después de comer semillas de chía, es posible que experimente beneficios para la salud muy impresionantes.

La incorporación de este alimento en su dieta es posiblemente la mejor y más fácil forma de asegurarse de consumir una cantidad suficiente de ácidos grasos omega-3. Estos compuestos son vitales para proteger su sistema cardiovascular. Gracias al alto contenido de manganeso, fósforo y calcio en las semillas de chía, la fuerza de sus huesos puede aumentar. Además de eso, podría tener un menor riesgo de padecer osteoporosis. En caso de que seas vegano, debes considerar consumir semillas de chía con más frecuencia ya que contienen mucha proteína de alta calidad.

Lo que necesitarás

  • 1 taza de fresas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 plátano grande
  • 2 cucharadas de semillas de chía

Cómo preparar

Para hacer un batido más refrescante, debes usar fresas congeladas. Combina la leche de almendras y las semillas de chía en un bol y bate durante medio minuto. Colóquelo en su refrigerador durante 10 minutos antes de verter la mezcla en su licuadora junto con los otros ingredientes. Licue hasta que quede suave y sirva inmediatamente. Esta receta rinde dos porciones.

7. Receta de batido de leche de almendras para el desayuno

Esta es una excelente receta de batidos altos en calorías que seguramente te ayudará a ganar unos kilos de más. Después de todo, una porción contiene 360 ​​calorías. La mantequilla de almendras nutritiva y alta en calorías sirve como uno de los ingredientes principales de este batido. Aunque usará solo media cucharadita de canela, este ingrediente aún le brindará una serie de beneficios para la salud. Es decir, puede tener un efecto antiinflamatorio en su cuerpo y puede protegerlo de enfermedades cardíacas. La canela está cargada de antioxidantes, lo que significa que puede protegerlo de una serie de problemas de salud graves.

Teniendo en cuenta que la avena también es un ingrediente importante para este batido, puedes ver por qué sirve como un gran batido para el desayuno. La avena representa una excelente fuente de manganeso, cobre, vitamina B1, fósforo y molibdeno. El último nutriente mencionado es un mineral esencial que tiene la tarea de evitar que las toxinas se acumulen en su cuerpo.

Lo que necesitarás

  • 1 plátano grande
  • 1 1/2 tazas de leche de almendras
  • ¼ taza de avena
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendras
  • ½ cucharadita de canela

Cómo preparar

Combina la leche de almendras y la avena y vierte la mezcla en tu licuadora. Agrega el resto de los ingredientes y licúa por unos minutos. Esta receta hace dos batidos.

8. Receta refrescante de batido de leche de almendras para el verano

Si te encantan las frutas, entonces esta es una receta que tienes que probar. La mezcla de estas frutas puede ofrecer una serie de beneficios para la salud. Por ejemplo, los mangos pueden mantener la piel, el cabello y los ojos saludables. Tanto los mangos como los plátanos tienen niveles notables de potasio, que es un mineral vital para la salud adecuada del corazón. Todas las frutas mencionadas en estas recetas son una excelente fuente de antioxidantes. Esto significa que pueden protegerlo de varios problemas de salud graves. Mientras tanto, los plátanos pueden mantener saludable tu sistema digestivo gracias a la fibra que contienen.

Lo que necesitarás

  • 1 mango
  • 2 plátanos pequeños
  • 1-2 puñados de arándanos
  • 5 fresas
  • ½ taza de leche de almendras

Cómo preparar

Vierta la leche en su licuadora y agregue estas cuatro frutas. Puede agregar varios cubitos de hielo para que sea más refrescante. Licue por un minuto y sirva inmediatamente. Esta receta rinde una porción.

9. Receta de batido de melocotón y leche de almendras

Este es un batido de tres ingredientes increíblemente simple que puedes preparar en un caluroso día de verano. Cuando combinas estos ingredientes, obtienes una bebida muy saludable. Los duraznos contienen muchos antioxidantes que pueden fortalecer su sistema inmunológico. Debido a su contenido de fósforo, incluso pueden fortalecer sus dientes y huesos. Vale la pena señalar que el fósforo es un mineral conocido por reducir el riesgo de enfermedades óseas como la osteoporosis. Al igual que los plátanos, los melocotones contienen potasio. Este es un nutriente vital para regular sus niveles de azúcar en sangre, así como para reducir la presión arterial.

Lo que necesitarás

Cómo preparar

Para que el batido sea más refrescante, puede agregar varios cubitos de hielo a la mezcla. También puede agregar una cucharadita de miel para que sea más dulce. Asegúrate de verter la leche de almendras en tu licuadora antes de agregar la fruta. Licue por uno o dos minutos y sirva inmediatamente. Esta receta es para un batido.

10. Receta de batido de leche de almendras que aumenta la energía

El café no es nada comparado con este batido de leche de almendras que aumenta la energía. Al usar tres bayas diferentes, no solo estará más alerta y con más energía, sino que su concentración y memoria también pueden mejorar. Después de todo, las bayas se encuentran entre las mejores frutas para la salud del cerebro. Dado que este batido puede tener un impacto positivo en sus niveles de energía, se recomienda que lo beba por la mañana. Además de estimular la función cognitiva, los antioxidantes que se encuentran en esta fruta pueden ralentizar los efectos negativos del envejecimiento y proteger su cuerpo de diferentes condiciones de salud.

Lo que necesitarás

  • 1 plátano grande
  • 4 fresas
  • ½ taza de arándanos
  • ½ taza de moras
  • ½ taza de leche de almendras
  • ½ taza de yogur griego natural

Cómo preparar

Combina el yogur griego y la leche de almendras en tu licuadora. Luego, agrega los demás ingredientes y licúa por dos minutos. Esta receta rinde dos porciones.

11. Receta de batido de mantequilla de maní y leche de almendras

Una delicia favorita para muchos, la mantequilla de maní se encuentra entre las pastas para untar más populares del mundo. Además de usarlo para hacer sándwiches, puede servir como ingrediente para batidos. Para asegurarse de aprovechar los beneficios de esta crema para untar, es importante que evite comprar productos que contengan azúcares añadidos, aceites vegetales o cualquier otro tipo de ingredientes no saludables. En su lugar, elija un producto que contenga solo maní y sal. Vale la pena señalar que la mantequilla de maní no solo es sabrosa sino también muy saludable. Representa una buena fuente de proteínas, fósforo, magnesio, niacina y zinc.

La mantequilla de maní contiene grasas saludables que pueden tener un efecto positivo en su sistema cardiovascular. Algunos de los otros nutrientes que se encuentran en esta extensión y que también pueden mejorar la salud de su corazón incluyen niacina, vitamina E y magnesio. La niacina, también conocida como vitamina B3, se encuentra abundantemente en la mantequilla de maní. Esta es una vitamina conocida por reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

Lo que necesitarás

  • 2 plátanos medianos
  • 1 taza de leche de almendras
  • ½ taza de yogur griego natural
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní

Cómo preparar

Vierta la leche de almendras y el yogur griego en la licuadora, seguido de los demás ingredientes. Siéntase libre de agregar varios cubitos de hielo a la mezcla para que sea refrescante. Licue por dos minutos y sirva inmediatamente. Esta receta hace dos batidos.

12. Receta de batido de espinacas y leche de almendras

La espinaca contiene mucho magnesio, un mineral que ayuda a que el oxígeno se transporte por todo el cuerpo a través de los glóbulos rojos. Debido a esto, puede aumentar significativamente sus niveles de energía. Las naranjas también son conocidas por mantener la energía, ya que son una buena fuente de vitamina C y azúcar natural. Además de eso, contienen fibras solubles que ayudan a la digestión. Las naranjas se destacan por mantener una buena salud ocular gracias a la vitamina A y los carotenoides que se encuentran en ellas.

Lo que necesitarás

Cómo preparar

Pela la naranja antes de usarla para hacer este batido. Vierta la leche de almendras en la licuadora y luego agregue la naranja, la espinaca y las fresas. Licue por unos minutos. Esta receta rinde dos porciones.

13. Receta de batido de leche de granada y almendras

Los antioxidantes en las semillas de granada no solo pueden fortalecer su sistema inmunológico, sino que también tienen propiedades antiinflamatorias. Estos compuestos pueden prevenir los coágulos de sangre y pueden reducir sus niveles de colesterol al aumentar el nivel de oxígeno transportado a través de la sangre. Esta fruta se considera una gran herramienta para reducir el riesgo de algunos tipos diferentes de cáncer, principalmente cáncer de mama y próstata. Las semillas de granada también se destacan por mejorar la memoria e incluso pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer.

La canela también es un ingrediente muy saludable, lo que no es de extrañar, ya que se ha utilizado con fines medicinales durante miles de años. Es una fuente increíble de manganeso, pero también contiene mucho calcio, hierro y vitamina K. La canela puede estimular su función cognitiva y también puede desempeñar un papel importante en la prevención del Alzheimer. Aparte de eso, tiene ciertas propiedades antidiabéticas y es antiinflamatorio.

Lo que necesitarás

  • 1 plátano pequeño
  • 100 gramos de semillas de granada congeladas
  • ½ taza de leche de almendras
  • ½ taza de frambuesas
  • 2 cucharadas de jugo de naranja
  • 1 cucharadita de canela

Cómo preparar

El jugo de naranja debe estar preferiblemente recién exprimido. Vierta la leche de almendras y el jugo en su licuadora antes de agregar cualquier otro ingrediente. Licúa la combinación hasta que quede suave. Esta receta rinde una porción.

14. Receta de batido de leche de almendras y col rizada

Esta es una receta de batido increíblemente deliciosa y saludable. No hay muchos alimentos que ofrezcan los mismos beneficios para la salud que la col rizada. Después de todo, se encuentra entre los alimentos más ricos en nutrientes del planeta. La col rizada es una gran fuente de cobre, manganeso, vitaminas A, C y K, además de calcio. Este verde de hoja contiene antioxidantes extremadamente poderosos conocidos como quercetina y kaempferol, que pueden ayudar a proteger su cuerpo de la inflamación, los virus y enfermedades graves como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Teniendo en cuenta el hecho de que la col rizada es una de las mejores fuentes de vitamina K del mundo, puede ayudar a mejorar la salud de sus huesos.

Lo que necesitarás

  • 1 plátano grande
  • 1 taza de col rizada
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 kiwi
  • ½ taza de piña picada
  • ½ taza de jugo de piña

Cómo preparar

Primero vierte la leche de almendras y el jugo de piña en la licuadora y luego agrega los demás ingredientes. Puede congelar las piñas y el plátano en cubitos para hacer que el batido sea más refrescante. Licue por unos minutos y sirva inmediatamente. Esta receta hace dos batidos.

15. Receta de batido de remolacha y leche de almendras

Para hacer este batido, primero deberá preparar las remolachas asándolas o al vapor. En caso de que desee saber más sobre esto, debe consultar nuestro artículo sobre cómo preparar remolacha para batidos. Como puede adivinar al mirar la lista de ingredientes, este es un batido muy saludable. Contiene fresas que son ricas en antioxidantes y pueden mantener el cuerpo y el cerebro saludables. El plátano le dará al batido su textura cremosa, pero también te proporcionará varios nutrientes. Los pepinos promueven la hidratación y pueden ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.

Mientras tanto, la remolacha puede aumentar sus niveles de energía al aumentar sus niveles de nitrato en plasma. Este alimento puede mantener su hígado sano al aumentar la presencia de betaína en su cuerpo. Este es un compuesto que reduce y previene la formación de depósitos grasos en este órgano. Es posible que pueda mejorar su rendimiento atlético y mantener su salud cardiovascular bajo control incorporando la remolacha en su dieta.

Lo que necesitarás

  • 2 remolachas pequeñas
  • 10 fresas
  • 1 plátano mediano
  • 8 rodajas de pepino
  • un puñado de hojas de lechuga
  • 1 taza de leche de almendras

Cómo preparar

Vierta la leche de almendras en su licuadora, seguida del resto de los ingredientes. Puedes agregar varios cubitos de hielo para que este batido sea refrescante. Licue por dos minutos y sirva inmediatamente. Esta receta rinde dos porciones.

16. Receta de batido de guisantes verdes y leche de almendras

Esta es una de las recetas más saludables de esta lista. Es un batido verde que contiene arándanos ricos en antioxidantes, así como semillas de chía. Aunque los guisantes verdes a menudo se pasan por alto cuando se trata de batidos, son una excelente fuente de nutrientes vitales. Quizás recuerdes a tu madre animándote a comer guisantes cuando eras pequeño. Bueno, ella hizo esto por una buena razón. Los guisantes contienen numerosos nutrientes, que incluyen hierro, fibra, proteínas, vitamina A, ácido fólico, manganeso y vitamina C. Hay solo unos pocos alimentos vegetales que proporcionan la misma cantidad de fibra y proteína que los guisantes. Esto los convierte en una excelente herramienta para regular el ritmo de la digestión y mantener niveles adecuados de azúcar en sangre.

En caso de que seas vegano, es fundamental que consumas guisantes verdes con frecuencia porque son una de las mejores fuentes de proteínas de origen vegetal. Sin embargo, debes saber que no contienen el aminoácido esencial metionina, lo que significa que contienen proteínas incompletas. Los guisantes verdes pueden protegerlo contra algunos problemas de salud crónicos, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes.

Lo que necesitarás

  • 1 plátano grande
  • 1 taza de guisantes verdes
  • 1 taza de leche de almendras
  • ½ taza de arándanos
  • 1 cucharada de semillas de chía

Cómo preparar

Vierta la leche en su licuadora y luego agregue el plátano, los guisantes dulces, los arándanos y las semillas de chía. Puede utilizar arándanos frescos o congelados. Licue todos los ingredientes durante uno o dos minutos. Esta receta rinde dos porciones.

17. Receta de batido de leche de almendras, arándanos y col rizada

Cuando combinas la col rizada con arándanos y leche de almendras, ya tienes un batido increíblemente saludable. Sin embargo, esto no significa que no pueda ser más saludable. Añadiendo ½ taza de cerezas, harás un batido extraordinario. Hay bastantes diferentes beneficios para la salud de las cerezas. Tienen una alta concentración de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Un grupo específico de estos compuestos conocidos como polifenoles son responsables de mejorar su salud en general. Los polifenoles pueden protegerlo de una serie de afecciones de salud, que incluyen enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer, enfermedad de Alzheimer y artritis.

En caso de que haga ejercicio con regularidad, debería considerar beber este batido después de una sesión de entrenamiento. Sepa que las cerezas pueden ayudar a mejorar su recuperación después del ejercicio. Tenga en cuenta que si lo bebe antes de un entrenamiento, puede mejorar su rendimiento. Uno de los beneficios para la salud más notables de las cerezas es que pueden mejorar la calidad del sueño gracias a su melatonina y ciertos compuestos antiinflamatorios.

Lo que necesitarás

  • 1 taza de col rizada
  • 1 taza de leche de almendras
  • ½ taza de cerezas, preferiblemente cerezas ácidas
  • 1 taza de arándanos
  • 2 cucharaditas de miel

Cómo preparar

Aunque se recomienda utilizar miel como edulcorante, este paso es completamente opcional. Vierta la taza de leche de almendras en su licuadora y agregue la col rizada, las cerezas y los arándanos. Licúa la mezcla hasta que quede suave. Esta receta hace dos batidos.

18. Receta de batido de manzana dulce y leche de almendras

No es solo el sabor dulce lo que hace que las manzanas sean una de las frutas más consumidas del planeta. Los beneficios para la salud que ofrecen son impresionantes. Las manzanas contienen mucha fibra, que es un nutriente que puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol en sangre y reducir el riesgo de hipertensión.

Se recomienda que beba este batido por la mañana porque las manzanas y la canela pueden hacer que esté más alerta y mejorar tanto su concentración como su memoria. Los antioxidantes que se encuentran en las manzanas pueden ser extremadamente beneficiosos para la salud de su cerebro, ya que pueden prevenir la demencia, así como reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer y otros trastornos neurodegenerativos.

Lo que necesitarás

  • 2 manzanas grandes
  • 2 plátanos grandes
  • 1 taza de leche de almendras
  • 2 cucharaditas de canela
  • ¼ taza de avena (opcional)

Cómo preparar

Retire las semillas de las manzanas antes de comenzar a preparar este batido. Vierta la leche de almendras en la licuadora y agregue los ingredientes restantes. Licue hasta que quede suave y sirva inmediatamente. Esta receta hace dos batidos.

19. Receta de batido de leche de almendras que aumenta la inmunidad

Cada uno de los ingredientes de este batido hace un excelente trabajo al estimular su sistema inmunológico. La fibra que se encuentra en los plátanos puede alimentar selectivamente a las bacterias protectoras en su intestino. A su vez, estas bacterias protectoras estimulan la producción de células del sistema inmunológico. Vale la pena señalar que los plátanos maduros mejoran la capacidad de los glóbulos blancos para proteger su cuerpo de diversas enfermedades.

La mayoría de la gente ya sabe cuánto impacto positivo pueden tener las naranjas en el sistema inmunológico. Después de todo, son una fuente extraordinaria de vitamina C. Esta vitamina es esencial para el desarrollo de los glóbulos blancos. Los mangos contienen cantidades notables de vitaminas A y C, lo que significa que juegan un papel muy importante en la protección de su cuerpo de las enfermedades. Otros compuestos que aumentan la inmunidad que se encuentran en esta fruta tropical incluyen vitamina K, ácido fólico y vitamina E.

Lo que necesitarás

  • 1 plátano mediano
  • 2 naranjas medianas
  • 2 tazas de trozos de mango congelados
  • 1 taza de leche de almendras

Cómo preparar

Vierta la taza de leche de almendras en la licuadora, seguida de los mangos, las naranjas y el plátano. Asegúrate de agregar varios cubitos de hielo para que este batido sea más refrescante. Licue hasta que quede suave y sirva inmediatamente. Esta receta rinde dos porciones.

20. Receta de batido de arándano y leche de almendras

Los arándanos tienen compuestos conocidos como proantocianidinas, que representan un tipo de polifenoles que evitan que las bacterias se adhieran a los dientes. Debido a esto, pueden mantener sus dientes y encías sanos. Estos compuestos también son conocidos por prevenir las infecciones del tracto urinario, ya que ayudan a eliminar las bacterias de su cuerpo de manera más efectiva. El alto contenido de fibra en los arándanos ayuda a mantener los movimientos intestinales regulares y mejora su salud digestiva.

Otro ingrediente notable en esta receta es el aceite de coco, que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. El aceite de coco puede aumentar los niveles de colesterol bueno, aunque se necesita más investigación. Las grasas que se encuentran en este tipo de aceite se denominan triglicéridos de cadena media y son importantes porque van directamente al hígado y se utilizan rápidamente como energía en lugar de almacenarse en el cuerpo. Un compuesto conocido como ácido láurico, que está abundantemente presente en el aceite de coco, puede destruir patógenos dañinos, como virus, hongos y bacterias.

Lo que necesitarás

  • 1 plátano pequeño
  • 1 taza de arándanos
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • ½ cucharadita de canela
  • ¼ taza de avena (opcional)

Cómo preparar

Vierta la leche de almendras en su licuadora y agregue el aceite de coco, seguido del resto de los ingredientes. Licue por uno o dos minutos. Esta receta hace dos batidos.

21. Receta de batido de aguacate y leche de almendras

La combinación de plátanos y aguacates le da a este batido una textura increíblemente cremosa. Esta es una bebida dulce que puedes tomar durante cualquier parte del día. Aunque es un excelente refrigerio, este batido puede reemplazar una comida completa gracias al alto contenido calórico de los aguacates. Esta fruta representa una gran fuente de ácido fólico, vitamina K, potasio, vitamina C, cobre y niacina. Dado que contienen vitamina K, los aguacates pueden ayudar a mejorar o mantener la salud de sus huesos, así como a reducir el riesgo de fracturas y osteoporosis.

Si tiene problemas de depresión, puede beneficiarse de esta fruta. Tenga en cuenta que contiene mucho ácido fólico, que es una sustancia conocida por aumentar los niveles de serotonina y dopamina. Si bien el potasio se encuentra en abundancia en los plátanos, los aguacates son una fuente aún mejor de este mineral. La combinación de estas dos frutas le proporcionará una gran cantidad de potasio, que puede ayudar a regular su presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Lo que necesitarás

Cómo preparar

Pela, pica y corta el aguacate antes de ponerlo en la licuadora. Asegúrate de agregar la leche de almendras antes que los otros dos ingredientes. En caso de que desee una consistencia más fina, puede agregar varios cubitos de hielo en la licuadora. También puede agregar una cucharada de miel en caso de que desee hacer el batido más dulce y licuar hasta que quede suave. Esta receta rinde una porción.

22. Receta de batido de chocolate amargo y leche de almendras

En caso de que desee satisfacer su gusto por lo dulce mientras consume algo saludable, debe considerar hacer este batido. Tenga en cuenta que el chocolate negro es un bocadillo muy saludable cuando se come con moderación. Se encuentran entre los mejores alimentos para mejorar la función cognitiva gracias a la gran cantidad de antioxidantes que contienen. Puede aumentar su concentración y memoria al tiempo que reduce el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.

Los flavonoides que se encuentran en el chocolate amargo pueden tener un efecto positivo en su circulación e incluso pueden reducir su presión arterial. Estos compuestos son tan fuertes que pueden desempeñar un papel importante en la prevención del cáncer.

Lo que necesitarás

Cómo preparar

Si desea aumentar de peso, debe agregar una o dos cucharadas de mantequilla de almendras a este batido. De lo contrario, simplemente vierte la leche en tu licuadora, seguida del plátano y el chocolate amargo y licúa por un minuto. Esta receta hace un batido.

23. Receta refrescante de licuado de albaricoque y leche de almendras

Los albaricoques pueden proteger su hígado gracias a su alto contenido de antioxidantes naturalmente. Es extremadamente importante mantener la salud del hígado porque este órgano tiene la tarea de eliminar las toxinas de su cuerpo. Si su hígado no funciona correctamente, puede provocar una mala salud general muy rápidamente. Algunos de los antioxidantes más notables que se encuentran en los albaricoques incluyen quercetina, catequinas, ácido gálico y proantocianidinas. Las catequinas pueden jugar un papel vital en la protección de su cuerpo contra la inflamación. Thanks to their anti-inflammatory properties, apricots may help reduce the risk of diabetes, arthritis, and heart disease.

There are several different compounds found in this fruit that are essential for eye health, including lutein, zeaxanthin, as well as vitamin A and E. Beta-carotene is also present in apricots, which is a compound your body can convert into vitamin A. Meanwhile, vitamins C and E help keep your skin healthy.

What You’ll Need

  • 3 medium apricots
  • ½ cup cubed pineapples
  • ½ cup almond milk
  • 2 cucharadas de aceite de coco

How to Prepare

In case you want to include some vegetables into this smoothie, feel free to add a cup of baby spinach. If you choose to add the spinach, it’s recommended that you also pour one or two tablespoons of honey to make the drink sweeter. Otherwise, pour the almond milk and add the coconut oil into your blender, followed by the apricots and pineapples and blend for two minutes. This recipe yields two servings.

24. Low-Calorie Almond Milk Smoothie Recipe

The great thing about almond milk is that it doesn’t contain a lot of calories. When you combine it with the rest of these ingredients, you get a healthy and tasty smoothie that has just 143 calories. This makes it perfect for anyone who wants to lose weight. Both lemons and oranges are extraordinary sources of vitamin C, which means they can help boost your immune system. This vitamin can also do wonders for your cardiovascular health by decreasing certain risk factors for heart disease.

The citric acid found in lemons can increase your urine volume and pH, thus preventing the formation of kidney stones. This fruit is known for improving how your body can absorb iron from plant foods. In other words, it can lower the risk of anemia. On the other hand, the lutein, zeaxanthin, and beta-carotene found in carrots are good for your eye health. The antioxidants found in this vegetable may protect you from different types of cancer, including lung and prostate cancer.

What You’ll Need

How to Prepare

Peel and chop the orange, lemon, peach, and carrots. Pour the almond milk into your blender, followed by these ingredients and blend until smooth. This recipe makes two servings.

25. Cantaloupe & Almond Milk Smoothie Recipe

Vitamins A and C are found in cantaloupes in abundant amounts. This fruit also contains other important nutrients like potassium, folate, magnesium, and niacin. It is rich in antioxidants that protect your cells from damage caused by free radicals. Some of the most notable antioxidants found in cantaloupes include lutein, beta-carotene, cryptoxanthin, and zeaxanthin. This smoothie can serve as a post-workout drink since the potassium found in both cantaloupes and bananas play a role in muscle recovery.

What You’ll Need

  • 1 cup cantaloupe
  • 1 cup bananas
  • 1 cup almond milk
  • 1 cucharadita de canela

How to Prepare

Cube the cantaloupe and slice the bananas before making this smoothie. Pour the almond milk into your blender and add the remaining ingredients. An optional, but recommended, step is that you grate a bit of lemon zest and add it to the mixture. Mezclar hasta que esté suave. This recipe yields two servings.

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Almond milk is an excellent liquid base for a smoothie that you can find in most supermarkets. You can also make it at home using only two ingredients – almonds and water. Almond milk is loaded with important micronutrients and is low in calories. Combined with the fact that it’s delicious, it comes as no surprise why it is the most popular alternative to dairy milk. Although there are a number of ways you can consume it, perhaps the best option would be to use it in your smoothies. In case you have any questions about our almond milk smoothie recipes, make sure you let us know in the comments below!

Philipp Brohl

Hi, my name is Philipp and I’m a juicing addict! I aim to provide well-researched and unbiased reviews, share delicious juice and smoothie recipes, and answer all types of questions you might have about smoothies and juicing and the juicers and blenders to go along with them.


Variations on this almond milk smoothie

You can use this almond milk smoothie recipe as a template for making other flavors! Here are a few ideas for how to swap out the 2 cups frozen strawberries:

  • Mango almond milk smoothie: Substitute frozen mango.
  • Pineapple almond milk smoothie: Substitute frozen pineapple.
  • Mixed berry almond milk smoothie: Substitute mixed berries.
  • Blueberry almond milk smoothie: Substitute frozen blueberries.

The 19 Best Almond Milk Smoothies For Weight Loss



If you are trying to lose weight but find yourself craving sugary treats why not try incorporating some of these almond milk smoothie recipes into your diet plan?

Each smoothie contains, at least, one portion of your five a day and is so delicious that it is guaranteed to keep you from falling off the wagon.



Made from nuts, almond milk is a creamy dairy-free alternative to regular cow’s milk.

It contains a multitude of vitamins and antioxidants, not to mention the incredibly high protein and fiber content that can help contribute towards a healthy body.

It is extremely low in calories with virtually no fat, making it the perfect ingredient in smoothies for those individuals watching their waistlines.

Try a smoothie with almond milk for a delicious treat perfect at any time of the day.

Whether you need breakfast on the go, an afternoon pick me up or a satisfying dessert we have a smoothie recipe with almond milk for every occasion.

If you’re one of those people that always finds themselves on-the-go and has no time to prepare these recipes, These pre packaged almond milk smoothies are a great alternative.

1. Simple Smoothie

If you are relatively new to drinking smoothies with almond milk,then this simple smoothie bursting with antioxidants is a good place to start. It is deliciously creamy and will leave you feeling satisfied despite being low in calories.



  • 100g fat-free Greek yogurt
  • 200ml almond milk
  • 50g blueberries
  • 50g strawberries

Simply place all of the ingredients into a blender and blitz until smooth. Try swapping the yogurt for a banana to create a dairy free and vegan alternative.

2. Berry Blast

The ingredients in this almond milk smoothie are low in calories but high in antioxidants, meaning that they can help to prevent damage to the cells in your body.

Beetroot is naturally sweet and contains a multitude of vitamins making it the perfect addition to this low-calorie smoothie.



Just combine all of the ingredients in a blender until smooth.Ensure the beetroot has been peeled, boiled and left to cool before use.

3. Wake Up Call

This smoothie provides the perfect energy boost making it an ideal breakfast on those busy days.

The zesty flavours of the ginger and lime combined with the fruit’s sweetness result in a delicious low-calorie smoothie that will leave you feeling ready for the day ahead.



Simply place the fruit into a blender and add the almond milk and ice. Add the ginger and a squeeze of fresh lime and blitz for a few minutes.

4. Wheatgrass Wonder

Hailed as a superfood, wheatgrass is high in vitamins and antioxidants and provides the perfect energy boost.

Reap the benefits of wheatgrass with this low-calorie almond milk smoothie that is perfect for those with a sweet tooth.



Place all of the ingredients in a blender and mix until smooth.

Although its name suggests otherwise, wheatgrass is gluten free meaning that this delicious smoothie is suitable for coeliacs.

5. Cacao Loco

This smoothie is perfect for those chocoholics trying to lose weight but struggling with their chocolate cravings.

Cacao is higher in minerals and fiber than cocoa powder making this

smoothie a healthy alternative for those craving a sweet treat.



Remove the stones from the dates before placing in a blender with the banana and cacao powder.

Blend into a paste before adding the almond milk and honey and blitzing until smooth.

6. Let’s Avo Smoothie

This smoothie is bursting with good fats which can help your body to absorb vitamins effectively.

Despite containing four of your five a day, this smoothie is so creamy and delicious that you won’t even notice the vegetables!



  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • Handful Spinach
  • ½ medium avocado (peeled with stone removed)
  • 50g blueberries
  • 2 tablespoons raw honey
  • 200ml almond milk

Place all the ingredients into a blender and blitz until smooth. Ensure you remove the kale stalks during preparation.

7. Think Pink Smoothie

Hailed as a superfood, goji berries boost the immune system and evidence suggest they can even help to protect from heart disease.

This recipe combines them with antioxidant rich berries and beetroot to create a delicious low-calorie super smoothie.



Simply remove the stones from the dates before placing them in a blender along with the rest of the ingredients.

8. Mango Mint Madness

This delicious smoothie is the perfect healthy alternative to sugary shop bought juices that are detrimental to your diet.

The sweet mango combined with fresh mint creates a refreshing smoothie that provides an energy boost.



  • 60g fresh mango
  • 200ml almond milk
  • Handful ice cubes
  • Sprig of mint (chopped with stalk removed)

Place all of the ingredients into a blender and combine. Ensure all mint stalks are removed during preparation.

9. Superfood Smoothie

Just one of these smoothies a day is enough to reap the multitude of health benefits associated with wheatgrass and spirulina.

The combination of these superfoods along with kale and blueberries result in a smoothie packed with antioxidants that are low in calories yet delicious.



  • 10g wheatgrass
  • 10g spirulina
  • Handful spinach leaves
  • Handful kale (chopped with stems removed)

Simply add all of the ingredients into a blender and blitz until smooth. Ensure all kale stalks are removed during preparation.

10. Classic Chia Smoothie

This delicious smoothie puts a twist on an old classic.

Chia seeds are considered to be a superfood due to their high vitamin and mineral content, try adding them to your almond milk smoothie to boost antioxidants, fiber and energy levels.



Place all of the ingredients in a blender and blitz until smooth.

11. Banana Nut Dessert Smoothie

This seemingly indulgent smoothie is the perfect healthy alternative to high-calorie milkshakes. The nut butter provides a source of good fats and omega 3 which enable your body to absorb minerals effectively.

Sit back and enjoy this delicious treat without sabotaging your weight loss.



  • 2 tablespoons 100% natural nut butter
  • 1 frozen banana
  • 200ml almond milk
  • 50g fat-freeGreek yogurt
  • 2 tablespoon raw honey

To make this smoothie, you will need to peel and freeze one banana in advance. Place the banana, nut butter, (peanut or almond work best for this recipe), and remaining ingredients in a blender and blitz until smooth.

For a dairy free or vegan alternative simply leave out the yogurt and substitute the honey for raw maple syrup or agave.

12. Oat Breakfast Smoothie

This filling smoothie is perfect for those busy individuals who struggle to find the time for breakfast.

The delicious combination of fruit and oats is ideal for drinking on the go and is bursting with the vitamins required to get your day off to a healthy and happy start.



Place the fruit, spinach and almond milk into a blender and blitz.

Once creamy, serve and top with the oats.

13. Raspberry Ripple

This antioxidant rich smoothie is a healthy take on the classic ice cream flavour. It is low in calories but bursting with enough flavour to ensure you are left feeling satisfied.



Place the fruit in the blender and blitz until it forms a paste-like consistency before adding the remaining ingredients.

For a delicious dairy free and vegan alternative simply leave out the yogurt and substitute the honey for raw maple syrup or agave.

14. Beet The Blues

This smoothie is low in calories but packed with flavour and antioxidants. In addition to containing an array of vitamins, beetroot has been known to combat depression making this smoothie the ideal way to lift your mood and increase your energy levels.



Simply combine all of the ingredients and blend until smooth.

Ensure the beetroot has been peeled, boiled and left to cool before use.

15. Protein Punch

This high protein smoothie is the perfect on the go breakfast for anyone seeking to build or maintain muscle mass.



  • Handful spinach leaves
  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • 50g fat-freeGreek yogurt
  • 1 scoop vanilla protein powder of choice

Ensure all kale stems are removed during preparation and combine in a blender with the rest of the ingredients.

If you wish to make this smoothie without the protein powder, simply reduce the amount of almond milk by 50ml.

16. Fruit Fanatic

This deliciously creamy smoothie is satisfyingly sweet and will help keep sugar cravings at bay despite being so low in calories.



Simply add all the ingredients into a blender and blitz until smooth.

Try a dairy free and vegan alternative to replacing the yogurt with a banana.

17. Green Monster

This zesty smoothie is the perfect energy source for those about to tackle a busy day. It is incredibly low in calories yet packed with nutrients and antioxidants due to the spirulina and wheatgrass that it contains.



  • Handful spinach
  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • 1 green apple (peeled and chopped with core removed)
  • 10g spirulina powder
  • 10g wheatgrass powder
  • ¼ teaspoon grated ginger
  • 2 tablespoons raw honey
  • 250ml de leche de almendras

Place all of the ingredients into a blender and combine until smooth. Ensure all kale stems are removed during preparation and remember to remove the skin and core from the apple before slicing into small chunks.

Replace the honey with raw maple syrup or agave to make this smoothie suitable for vegans.

18. Immune Booster

This smoothie is perfect for days you are feeling run down and need a pick me up.

The sweet flavours will keep sugar cravings at bay as the soothing combination of honey and ginger give your energy levels and immune system a boost.



Simply place all of the ingredients into a blender and combine until smooth.

19. Chocolate Chia Smoothie

This delicious smoothie is perfect for chocoholics who fancy a sweet treat but do not want to sabotage their weight loss.

The chia seeds provide a multitude of vitamins and minerals and, combined with the rest of the ingredients, create a low calorie and delicious smoothie that is packed full of fiber.



  • 1 banana
  • 50g raspberries
  • 2 tablespoons cacao powder
  • 3 tablespoons chia seeds

Remove the stones from the dates and blend with the fruit to a paste-like consistency is formed.

Add the rest of the ingredients and blitz well until smooth. Substitute the honey for raw maple syrup or agave to make this suitable for vegans.

Along with weight loss, almond smoothies also have other wonderful benefits to your body. These keep your heart healthy and your skin glowing, keeps your bones strong and contributes to muscle strength. It also improves digestion.

What are some of your best almond smoothies?

Be sure to share it with the Positive Health Wellness community below!

If you are trying to lose weight but find yourself craving sugary treats why not try incorporating some of these almond milk smoothie recipes into your diet plan?

Each smoothie contains, at least, one portion of your five a day and is so delicious that it is guaranteed to keep you from falling off the wagon.

Made from nuts, almond milk is a creamy dairy-free alternative to regular cow’s milk.

It contains a multitude of vitamins and antioxidants, not to mention the incredibly high protein and fiber content that can help contribute towards a healthy body.

It is extremely low in calories with virtually no fat, making it the perfect ingredient in smoothies for those individuals watching their waistlines.

Try a smoothie with almond milk for a delicious treat perfect at any time of the day.

Whether you need breakfast on the go, an afternoon pick me up or a satisfying dessert we have a smoothie recipe with almond milk for every occasion.

If you’re one of those people that always finds themselves on-the-go and has no time to prepare these recipes, These pre packaged almond milk smoothies are a great alternative.

1. Simple Smoothie

If you are relatively new to drinking smoothies with almond milk,then this simple smoothie bursting with antioxidants is a good place to start. It is deliciously creamy and will leave you feeling satisfied despite being low in calories.

  • 100g fat-free Greek yogurt
  • 200ml almond milk
  • 50g blueberries
  • 50g strawberries

Simply place all of the ingredients into a blender and blitz until smooth. Try swapping the yogurt for a banana to create a dairy free and vegan alternative.

2. Berry Blast

The ingredients in this almond milk smoothie are low in calories but high in antioxidants, meaning that they can help to prevent damage to the cells in your body.

Beetroot is naturally sweet and contains a multitude of vitamins making it the perfect addition to this low-calorie smoothie.

  • 40g strawberries
  • 40g blueberries
  • 40g beetroot
  • 40g raspberries
  • 200ml almond milk

Just combine all of the ingredients in a blender until smooth.Ensure the beetroot has been peeled, boiled and left to cool before use.

3. Wake Up Call

This smoothie provides the perfect energy boost making it an ideal breakfast on those busy days.

The zesty flavours of the ginger and lime combined with the fruit’s sweetness result in a delicious low-calorie smoothie that will leave you feeling ready for the day ahead.

  • 50g mango
  • 50g strawberries
  • 1/4 teaspoon grated ginger
  • Squeeze of lime juice
  • 200ml almond milk
  • Handful ice cubes

Simply place the fruit into a blender and add the almond milk and ice. Add the ginger and a squeeze of fresh lime and blitz for a few minutes.

4. Wheatgrass Wonder

Hailed as a superfood, wheatgrass is high in vitamins and antioxidants and provides the perfect energy boost.

Reap the benefits of wheatgrass with this low-calorie almond milk smoothie that is perfect for those with a sweet tooth.

  • 10g wheatgrass powder
  • Handful spinach leaves
  • 1 banana
  • 50g blueberries
  • 200ml almond milk

Place all of the ingredients in a blender and mix until smooth.

Although its name suggests otherwise, wheatgrass is gluten free meaning that this delicious smoothie is suitable for coeliacs.

5. Cacao Loco

This smoothie is perfect for those chocoholics trying to lose weight but struggling with their chocolate cravings.

Cacao is higher in minerals and fiber than cocoa powder making this

smoothie a healthy alternative for those craving a sweet treat.

  • 1 banana
  • 200ml almond milk
  • 4 Medjool dates
  • 2 scoops cacao powder
  • 2 tablespoons raw honey

Remove the stones from the dates before placing in a blender with the banana and cacao powder.

Blend into a paste before adding the almond milk and honey and blitzing until smooth.

6. Let’s Avo Smoothie

This smoothie is bursting with good fats which can help your body to absorb vitamins effectively.

Despite containing four of your five a day, this smoothie is so creamy and delicious that you won’t even notice the vegetables!

  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • Handful Spinach
  • ½ medium avocado (peeled with stone removed)
  • 50g blueberries
  • 2 tablespoons raw honey
  • 200ml almond milk

Place all the ingredients into a blender and blitz until smooth. Ensure you remove the kale stalks during preparation.

7. Think Pink Smoothie

Hailed as a superfood, goji berries boost the immune system and evidence suggest they can even help to protect from heart disease.

This recipe combines them with antioxidant rich berries and beetroot to create a delicious low-calorie super smoothie.

  • 20g goji berries
  • 3 Medjool dates
  • 30g beetroot
  • 40g strawberries
  • 30g raspberries
  • 200ml almond milk

Simply remove the stones from the dates before placing them in a blender along with the rest of the ingredients.

8. Mango Mint Madness

This delicious smoothie is the perfect healthy alternative to sugary shop bought juices that are detrimental to your diet.

The sweet mango combined with fresh mint creates a refreshing smoothie that provides an energy boost.

  • 60g fresh mango
  • 200ml almond milk
  • Handful ice cubes
  • Sprig of mint (chopped with stalk removed)

Place all of the ingredients into a blender and combine. Ensure all mint stalks are removed during preparation.

9. Superfood Smoothie

Just one of these smoothies a day is enough to reap the multitude of health benefits associated with wheatgrass and spirulina.

The combination of these superfoods along with kale and blueberries result in a smoothie packed with antioxidants that are low in calories yet delicious.

  • 10g wheatgrass
  • 10g spirulina
  • Handful spinach leaves
  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • 50g blueberries
  • 1 banana
  • 200ml almond milk

Simply add all of the ingredients into a blender and blitz until smooth. Ensure all kale stalks are removed during preparation.

10. Classic Chia Smoothie

This delicious smoothie puts a twist on an old classic.

Chia seeds are considered to be a superfood due to their high vitamin and mineral content, try adding them to your almond milk smoothie to boost antioxidants, fiber and energy levels.

  • 50g strawberries
  • 1 banana
  • 200ml almond milk
  • 3 tablespoons chia seeds

Place all of the ingredients in a blender and blitz until smooth.

11. Banana Nut Dessert Smoothie

This seemingly indulgent smoothie is the perfect healthy alternative to high-calorie milkshakes. The nut butter provides a source of good fats and omega 3 which enable your body to absorb minerals effectively.

Sit back and enjoy this delicious treat without sabotaging your weight loss.

  • 2 tablespoons 100% natural nut butter
  • 1 frozen banana
  • 200ml almond milk
  • 50g fat-freeGreek yogurt
  • 2 tablespoon raw honey

To make this smoothie, you will need to peel and freeze one banana in advance. Place the banana, nut butter, (peanut or almond work best for this recipe), and remaining ingredients in a blender and blitz until smooth.

For a dairy free or vegan alternative simply leave out the yogurt and substitute the honey for raw maple syrup or agave.

12. Oat Breakfast Smoothie

This filling smoothie is perfect for those busy individuals who struggle to find the time for breakfast.

The delicious combination of fruit and oats is ideal for drinking on the go and is bursting with the vitamins required to get your day off to a healthy and happy start.

  • 50g strawberries
  • 50g blueberries
  • 1 banana
  • Handful spinach
  • 40g rolled oats
  • 200ml almond milk

Place the fruit, spinach and almond milk into a blender and blitz.

Once creamy, serve and top with the oats.

13. Raspberry Ripple

This antioxidant rich smoothie is a healthy take on the classic ice cream flavour. It is low in calories but bursting with enough flavour to ensure you are left feeling satisfied.

  • 50g raspberries
  • 20g goji berries
  • 1 banana
  • 3 tablespoons raw honey
  • 50g fat-freeGreek yogurt
  • 200ml almond milk

Place the fruit in the blender and blitz until it forms a paste-like consistency before adding the remaining ingredients.

For a delicious dairy free and vegan alternative simply leave out the yogurt and substitute the honey for raw maple syrup or agave.

14. Beet The Blues

This smoothie is low in calories but packed with flavour and antioxidants. In addition to containing an array of vitamins, beetroot has been known to combat depression making this smoothie the ideal way to lift your mood and increase your energy levels.

  • 40g beetroot
  • 50g blueberries
  • 1 banana
  • 2 tablespoons raw honey
  • 200ml almond milk

Simply combine all of the ingredients and blend until smooth.

Ensure the beetroot has been peeled, boiled and left to cool before use.

15. Protein Punch

This high protein smoothie is the perfect on the go breakfast for anyone seeking to build or maintain muscle mass.

  • Handful spinach leaves
  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • 50g fat-freeGreek yogurt
  • 1 scoop vanilla protein powder of choice
  • 40g strawberries
  • 40g blueberries
  • 250ml de leche de almendras

Ensure all kale stems are removed during preparation and combine in a blender with the rest of the ingredients.

If you wish to make this smoothie without the protein powder, simply reduce the amount of almond milk by 50ml.

16. Fruit Fanatic

This deliciously creamy smoothie is satisfyingly sweet and will help keep sugar cravings at bay despite being so low in calories.

Image Source: Peachy Palate

  • 50g mango
  • 50g strawberries
  • 50g raspberries
  • 100g fat-freeGreek yogurt
  • 200ml almond milk

Simply add all the ingredients into a blender and blitz until smooth.

Try a dairy free and vegan alternative to replacing the yogurt with a banana.

17. Green Monster

This zesty smoothie is the perfect energy source for those about to tackle a busy day. It is incredibly low in calories yet packed with nutrients and antioxidants due to the spirulina and wheatgrass that it contains.

  • Handful spinach
  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • 1 green apple (peeled and chopped with core removed)
  • 10g spirulina powder
  • 10g wheatgrass powder
  • ¼ teaspoon grated ginger
  • 2 tablespoons raw honey
  • 250ml de leche de almendras

Place all of the ingredients into a blender and combine until smooth. Ensure all kale stems are removed during preparation and remember to remove the skin and core from the apple before slicing into small chunks.

Replace the honey with raw maple syrup or agave to make this smoothie suitable for vegans.

18. Immune Booster

This smoothie is perfect for days you are feeling run down and need a pick me up.

The sweet flavours will keep sugar cravings at bay as the soothing combination of honey and ginger give your energy levels and immune system a boost.

  • 50g mango
  • 50g pineapple
  • ¼ teaspoon grated ginger
  • 2 tablespoons raw honey
  • Handful ice
  • 250ml de leche de almendras

Simply place all of the ingredients into a blender and combine until smooth.

19. Chocolate Chia Smoothie

This delicious smoothie is perfect for chocoholics who fancy a sweet treat but do not want to sabotage their weight loss.

The chia seeds provide a multitude of vitamins and minerals and, combined with the rest of the ingredients, create a low calorie and delicious smoothie that is packed full of fiber.

  • 1 banana
  • 50g raspberries
  • 2 tablespoons cacao powder
  • 3 tablespoons chia seeds
  • 4Medjool dates
  • 2 tablespoons raw honey
  • 250ml de leche de almendras

Remove the stones from the dates and blend with the fruit to a paste-like consistency is formed.

Add the rest of the ingredients and blitz well until smooth. Substitute the honey for raw maple syrup or agave to make this suitable for vegans.

Along with weight loss, almond smoothies also have other wonderful benefits to your body. These keep your heart healthy and your skin glowing, keeps your bones strong and contributes to muscle strength. It also improves digestion.

What are some of your best almond smoothies?

Be sure to share it with the Positive Health Wellness community below!


Strawberry Mojito Smoothie

Ingredientes

  • 6 Medjool dates (pitted)
  • 2 cups milk of choice*
  • 10 oz frozen strawberries
  • 1/3 cup almond butter*
  • 1/4 cup fresh mint
  • 1 lima

Instrucciones

Notas

Is this a high protein smoothie recipe?

¡Sí! My strawberry mojito is naturally high in protein, no protein powder needed.

With the milk and almond butter, this smoothie has about 6.2 grams of protein per serving. Not bad for no protein powder!

If you want to up the protein even more, try adding some hemp seeds or increasing the almond butter.

If you use a non-dairy milk, the protein content may be lower.

What makes this a healthy strawberry smoothie?

Each of the six ingredients in this recipe offers some serious nutritional benefits. Here's a look at what's inside!

  • fechas: Studies show that dates may not only be a healthier replacement for sugar, but indeed a genuine healthy food. Dates provide Copper, Vitamin B6, Magnesium, and Potassium, in addition to plenty of fiber. Medjool dates provide more calcium than other varieties.
  • Leche: You can use whatever type of dairy or non-dairy milk you prefer in this recipe. Cow's milk provides Vitamin D, Calcium, protein, and potassium. If you prefer a non-dairy option, try my homemade almond milk recipe!
  • Fresas: A good source of Vitamin C, Manganese, and antioxidants, strawberries may help prevent heart disease, aid in blood sugar regulation, and reduce inflammation.
  • Almond Butter: Almonds are rich in calcium, Vitamin E, Magnesium, and Potassium. As a result of all these nutrients, almonds help protect your heart and lower LDL cholesterol.
  • menta: Rich in Vitamin A, Iron, and Manganese, mint is a delicious way to add a little nutrient boost to your meal. Since Vitamin A is fat soluble, it's best absorbed when consumed with fat – for instance, the almond butter in this smoothie! Moreover, mint can help with IBS and indigestion.
  • Lime: In addition to being rich in Vitamin C, limes have antibacterial properties and may even help prevent asthma!

What equipment do I need to make a simple strawberry smoothie?

While soaking dates makes them easier to blend, I certainly recommend a high powered blender like the Vitamix if you make smoothies regularly. The texture is so much better and you won't waste time repeatedly stopping the blender and stirring or adding more liquid to make it blend.

What are some variations on this simple strawberry smoothie?

One reason smoothies are so fun is that once you have the basic recipe down, you can totally mix it up. Here are a few ideas, but don't be afraid to make it your own!

  • Use coconut water instead of milk for the liquid
  • Replace frozen strawberries with frozen raspberries or blackberries
  • Omit the mint and lime and add a couple of teaspoons of cacao powder
  • Throw in a handful of spinach or kale
  • Add a few drops of vanilla extract

How can I use leftover Strawberry Mojito smoothie?

If you've ever tried to save leftover smoothie, you likely know that it doesn't turn out well. It tends to separate and the texture just isn't the same as fresh.

That doesn't mean your leftover smoothie has to go to waste though. Try turning it into delicious homemade popsicles.

Simply pour any leftover smoothie into a popsicle mold and stick in the freezer!

What are some other healthy smoothie recipes?

Esta publicación contiene enlaces afiliados. Thank you for supporting Prep Dish!


College Smoothie Essentials:

Julia Gilman

- Almond Milk (unsweetened vanilla is the best for smoothies so that you get a little extra sweetness without added sugar)

- Frozen berries and fruits

- Bananas (stolen from the dining hall is always a good option)

- Juice (also stolen from the dining hall if you're creative and have a few mason jars)

- Spinach or kale (only because you can't taste it when you hide it under fruit. I don't put greens in my smoothies because I like them, but because I don't want to deal with them in salads)

- Cocoa powder (if you're a chocolate for breakfast kinda person, which I so am)

Armed with these basics, you should be able to freestyle your smoothies or model your breakfast off one of these delicious almond milk smoothie recipes.


Exotic blended fruit juice

To prepare a delicious exotic fruit-based juice (that’s not frozen), simply choose the mix of fruit you prefer. Use seasonal products and measure the quantities according to the result you want. For a creamier texture, use bananas, avocado, mango or papaya. If you use berries, kiwi, strawberries or apples, on the other hand, the juice will be lighter and more watery. You can always dilute everything a little by adding water and lemon or orange juice if you want a cross between a smoothie and juice. Tea can also be a great alternative as a tasty addition.


ADD-INS

Granola: I wouldn't put granola en the smoothie, but adding some on top would be delicious
Nuts: almonds, walnuts, cashews, etc.
Protein: vanilla protein powder would be delicious
Verduras: cauliflower, any kind of greens like spinach or kale


Ver el vídeo: Receta batido leche de almendras y fresas. (Agosto 2022).